Все женщины в восторге от этой диеты! Минус 3-4 кг за неделю!

31.08.201815:35


							Все женщины в восторге от этой диеты! Минус 3-4 кг за неделю!

Понедельник
Завтрак: 50 гр сыра, 2 яйца, стакан сока.

Обед: овощной салат с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда
Завтрак: Овсяная каша, стакан любого сока
Обед: отварная курица, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг
Завтрак: яблоко, йогурт, чай
Обед: отварная грудка, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира

Пятница
Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

Суббота
Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока
Обед: рыба, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Воскресенье
Завтрак: 1 яйцо, легкий йогурт
Обед: гречневая каша, 1 натуральная сосиска
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира

Запрещено: мучное, сметана, сливочное масло, картофель, сахар, сладкое, алкоголь и все жареное.

Изредка можно добавлять в чай немного мёда.

Занимайтесь спортом для видимых результатов.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

Все женщины в восторге от этой диеты! Минус 3-4 кг за неделю!
Adblock
detector