Прощай бессонница! Секретный метод, используемый американскими солдатами, чтобы помочь вам заснуть за две минуты

01.01.201920:00


							Прощай бессонница! Секретный метод, используемый американскими солдатами, чтобы помочь вам заснуть за две минуты

У вас проблемы со сном? Тогда метод, используемый военными США, гарантирует, что вы заснете за 120 секунд.

Многие из нас тщетно пытаются спать по вечерам и сильно страдают от бессонницы. Существует два типа бессонницы — тип 1, когда вы не можете спать, и тип 2, когда вы можете заснуть, но просыпаетесь ночью.

Хроническое недосыпание связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет, болезни сердца и инсульт. отсутствие сна может даже повлиять на структуру мозга. Сон жизненно важен для здоровья и устойчивости иммунной системы. В то же время сон менее восьми часов в сутки может привести к беспокойству и депрессии.

Однако, есть простое решение, которое поможет преодолеть бессонницу всего за две минуты.

Книга под названием «Relax и Win: Championship Performance» раскрыт секретный метод, используемый солдатами армии США, секрет который может помочь любому спать быстро. Она была опубликована в 1981 году, но этот метод был представлен недавно.

Метод используются солдатами, чтобы убедиться, что они могут отдыхать даже на поле боя и имеет показатель 96% успеха после шести месяцы практики.

Итак, как вы можете заснуть менее чем за две минуты?

Во-первых, вам нужно расслабить мышцы лица, включая язык, челюстную кость и мышцы вокруг глаз. Вы мысленно концентрируетесь на своем лице и вызываете расслабление вашего лица без какой-либо лицевой деятельности.

Затем опустите плечи как можно ниже, руки расположите по обе стороны близко к телу.

Шаг третий — дышите легко, затем расслабьте грудь и ноги. Начните с бедер и заканчивайте подошвами. После того, как вы расслабили свое тело в течение десяти секунд, вы должны полностью освободить свой разум.

Согласно книге Daily Mail, вы можете очистить свой разум, представив себя в каноэ на спокойном озере с голубым небом над вами. Или вы можете сказать «не думай, не думай, не думай» в течение десяти секунд.

Следуя этим шагам, менее чем за две минуты организм связывает мышечное и психическое расслабление и входит в режим сна, снижая активность мозга. Сон приходит быстро, и повторение метода в течение нескольких месяцев улучшит результаты.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прощай бессонница! Секретный метод, используемый американскими солдатами, чтобы помочь вам заснуть за две минуты
Adblock
detector