7 факторов образа жизни, которые улучшат здоровье сердечно-сосудистой системы

28.12.201804:00


							7 факторов образа жизни, которые улучшат здоровье сердечно-сосудистой системы

Несколько факторов образа жизни, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, были связаны с уменьшением риска развития деменции. Вот что они из себя представляют!

Внимание, уделяемое здоровью сердца и артерий, снижает риск снижения когнитивных функций и деменции в пожилом возрасте.

Французские исследователи проанализировали данные 6 626 участников в возрасте 73,7 в среднем, сосредоточив внимание на различных аспектах их образа жизни.

Семь факторов образа жизни, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, были связаны с уменьшением риска развития деменции. К ним относятся: отказ от курения и избыточного веса, регулярные физические упражнения, прием пищи два раза в неделю и более, потребление большого количества фруктов и овощей, поддержание здорового уровня сахара в крови и нормального артериального давления.

По словам исследователей, с каждым «оптимальным значением» риск развития деменции снижается на 10%.

Из всех условий в Великобритании деменция в настоящее время является наиболее важной причиной смерти, поэтому изучение факторов, которые могут снизить риск этого разрушительного заболевания, имеет основополагающее значение для его поражения.

Зная, что полезно для сердца полезно для головы, и это исследование подтверждает эту теорию, демонстрируя, что забота о здоровье сердечно-сосудистой системы может в дальнейшем помочь жизни замедлить снижение когнитивных функций и снизить риск развития деменции». В исследовании не рассматривалось, было ли у участников здоровое сердце в первой части их жизни — что привело бы к тому, что у меньшего числа из них позже развилось бы слабоумие — каждый должен принимать меры с самого раннего возраста.

Помните о важности сбалансированного питания,  регулярных физических упражнений, при этом избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Источник

7 факторов образа жизни, которые улучшат здоровье сердечно-сосудистой системы
Adblock
detector