5-дневный план приема пищи на 1500 калорий, который поможет похудеть

31.08.201823:35


							5-дневный план приема пищи на 1500 калорий, который поможет похудеть

Банановый коктейль, кусочек хлеба из цельной пшеницы с рикоттой, фиником и медом на завтрак. Зеленый салат с листьями салата и одним отварным яйцом на обед. Квиноа с брокколи, морковью и тофу на ужин.

День 2.

Сендвич с яйцом с авокадо и помидорами на завтрак. Пита-хлеб с сыром, виноградом и маслинами на обед. Тако с салатом и винегретом на ужин.

Йогурт с ягодами, гранолой и миндалем на завтрак. Пита с тунцом, салатом, фасолью и чашкой винограда на обед. Курица с листьями салата, луком и винегретом на ужин.

Бублики со сливочным сыром и лососем на завтрак. Овощной суп с хлебом из цельной пшеницы, моцареллой и помидорами на обед. Курица с коричневым рисом, оливковым маслом и чесноком на ужин.

День 5.

Овсянка с корицей и яблоком на завтрак. Кесадилья с фасолью и грибами на обед. Полента с грибами, бобами, авокадо и оливковым маслом и небольшим кусочком багета на ужин.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5-дневный план приема пищи на 1500 калорий, который поможет похудеть
Adblock detector