Теперь идеальный пресс доступен всем! Всего 5 минут упражнений сделают ваш животик совершенным

31.08.201812:37

Теперь идеальный пресс доступен всем! Всего 5 минут упражнений сделают ваш животик совершенным

Так просто, зато так эффективно! 
Пляжный сезон уже не за горами, а это значит, что пришло время заняться приведением своего тела в идеальную форму. Многие представительницы прекрасного пола, желая избавиться от лишних килограмм, изнуряют себя специальными диетами и голоданием. Однако стать более стройной можно только лишь соблюдая принципы правильного питания и выполняя физические упражнения.

В данной публикации мы представим вам комплекс упражнений на пресс, который позволит убрать живот. При этом на его выполнение нужно тратить всего 5 минут времени в день. Лучшим временем для физических упражнений считается утро.

Сперва вам необходимо лечь на спину, оторвать ноги от земли, при этом постаравшись прижать к ней поясницу. Далее следует руки положить за голову, выдвинуть вперед локти, плечи немного оторвать от пола и положить голову на грудь.

На выдохе нужно подтягивать локти к коленям, а на вдохе опускаться в исходное положение. На выдохе голову не нужно класть на пол, а следует оставить на весу, таким образом пресс всегда будет в напряжении. Вам необходимо выполнить 20 скручиваний.

Источник

Теперь идеальный пресс доступен всем! Всего 5 минут упражнений сделают ваш животик совершенным
Adblock
detector